中暑是否適合刮痧？

適度刮痧可以在某些輕度中暑情況下緩解不適，但並非所有中暑情況都適合進行。刮痧主要透過刺激皮膚，加強血液循環、促進排汗來達到散熱效果。然而，需視中暑的類型與嚴重程度來決定是否適合。
 

適合刮痧的情況

輕度中暑（暑熱症狀）

• 頭暈、頭痛
• 身體乏力、口渴
• 出現輕微發熱但無高燒
• 出汗不足導致體溫上升

適合刮拭的部位

• 頸部、肩部、背部
• 肘窩、腋下等血液循環重要部位

配合措施

• 刮痧後應補充適量清涼開水或鹽水
• 配合避開高溫環境、靜臥休息

不適合刮痧的情況

重度中暑（如中暑休克）

• 高燒（>39°C）、意識模糊或昏迷
• 嚴重脫水、血壓降低
• 噁心嘔吐或抽搐現象
• 無法正常出汗

身體特殊狀況

• 皮膚破損、感染或炎症部位
• 患有血液疾病或凝血功能異常
• 體質虛弱或極度疲勞者

刮痧的其他適用時機

• 感冒初期的風熱感冒
• 肩頸酸痛、腰背僵硬
• 疲勞與壓力導致的肌肉緊繃

注意事項：刮痧後皮膚出現紅斑屬正常反應，但應避免過度用力；若不適症狀持續或加重，應立即就醫。